泵感

泵感，就是目标肌肉在相当强度的抗阻力训练后，导致大量的血液涌向目标肌肉，此时，肌肉会产生膨胀的感觉，称为泵感，这个过程称为泵血...

蛋白粉那些事

健身总会提到蛋白粉，蛋白粉到底是何方神圣，到底有什么功效呢？...

跑步，你跑对了么？

跑步，你跑对了么...

一对太过沉重的“小翅膀”，远离翼状肩胛

爱美的朋友们或许没想到，这双“翅膀”，其实是一双太过沉重的翅膀...

饮食很注意，却得了肥胖、三高？警惕食物中的“隐形糖”！

很多人认为自己不爱吃甜食也不胖，控糖对自己没啥意义。 但不爱吃甜食，也不代表你远离了糖分，远离了高糖。...