女性在健身中有什么格外需要注意的？这些知识点要注意

健身是我们现代人必不可少的一部分，相信你的身边就有着有很多的健身爱好者。那么本文就讲一讲健身相关，我们会举例一些女性在健身中常见的问题，...

新手需要知道的21条最基础健身知识！

新手需要知道的21条最基础健身知识！...

健身科普，这些健身知识点你get了吗？

今天归纳了一些健身的知识点，分享给大家。 这不是论文，不一定严谨，欢迎大家一起交流...

懒人备餐指南：每周1小时就能轻松享用“减脂餐”！

风靡欧美健身圈的Meal Prep。prep就是准备了，meal prep就是提前准备你的每餐，也就是提前备餐噜~ （说白了，就是吃剩饭~ ）我曾经一度讨厌吃剩饭，但是现在我开始喜欢了~ 因为实在是太省时省力，当然，一定要注意你的保存方式...

徒手健身5大黄金动作 不练练你就亏了

在健身运动中，每一个健身运动的健身效果是不相同的，同时健身运动还分为徒手健身与器械健身这两种，当然不管是徒手健身还是器械健身都有着很多好处的...

握力器一天多少个才算好

健身器材中，握力器是一种简单又有名的器材，而握力器的好处与用处是有很多的...

肱二头肌

长头起于肩胛骨盂上粗隆，短头起于肩胛骨喙突.长，短二头于肱骨中部汇合为肌腹，下行至肱骨下端，集成肌腱止于桡骨粗隆和前臂筋腱膜...

贴墙半蹲标准动作详细介绍

在健身动作中，贴墙半蹲是一个比较出名的动作，同时也是一个简单易练的动作，当然常训练贴墙半蹲是可以给身体带来许多好处的，...

斜方肌

健美爱好者无不希翼着能够拥有足以撑起衬衫的、强健的肌肉块。这不仅需要有发达的胸肌、背肌和肩部肌肉，而且还要拥有健壮的斜方肌...

古天乐胸肌逐渐雌化？男人应该如何避免“变娘”？

生理上的变化，是非人为的 比如乳腺增生、胸部雌化 具体表现为下胸部不正常的凸起...

健身房会员拒绝捡起掉在地上的口罩，被教练掌掴11下致鼓膜穿孔

【拒绝捡起口罩，会员#被健身教练掌掴11下鼓膜穿孔#】杭州某健身房会员宋某称，因不愿回健身房捡起被健身教练坐过掉在地上的口罩，被健身教练胡某连续掌掴11下，导致鼓膜穿孔。...