练背前必须要做的4个动作，恢复肩胛骨缺失的4个能力

不妨一试！练背、塑形，你值得拥有！...

一对太过沉重的“小翅膀”，远离翼状肩胛

爱美的朋友们或许没想到，这双“翅膀”，其实是一双太过沉重的翅膀...

4个虐肩的好动作，懂得练肩，才是真爷们！

当你的肩部训练停滞不前时，可以尝试用这4个动作练起来，打破肩部肌肉的记忆，给训练增加新鲜血液。...

想成为行走的衣架子，5个虐肩动作不可错过

男人穿衣好看不好看，除了要有饱满的大胸器和平坦发腹肌之外，一副3D球形肩膀就决定了你能不能把衣服撑起来...

肩膀总是咔咔响？是否吓得你不敢锻炼下去了！

这个响声，到底是什么，毕竟，人类对自己身体的探索从未停止...

肩部锻炼无他之2

军式推举　　这个动作其实是非常常见的，经常都是被大家利用来锻炼肩膀，在动作一开始先把两脚分开，并且保持与...

徒手练肩三角肌的动作有哪些

徒手锻炼其实锻炼的方式是比较有限的，但是依旧还是可以利用徒手的方式来锻炼我们肩部和三角肌，因为很多人在平...