撸铁和跑步究竟哪个更减脂？

有氧减脂，撸铁增肌...

你健身了？你高尿酸了？！

每天足量饮水，饮食注意，水果蔬菜，很少喝酒，不吸烟，坚持健身，你告诉我，我尿酸高了！！！...

练胸肌时感觉手臂没有力量吗？8个动作帮你暴虐手臂增强基础力量

如果你想要练好胸肌就必须要先将手臂力量加强，因为只有手臂力量加强了，整个训练胸肌的那些动作你才能安全控制...

避开这些“致命”错误，你的减肥就成功一半了

不论你当前的目标是增肌还是减脂，饮食都起到了决定性的作用...

减脂前 VS 减脂后，瘦下来后太惊艳了！

当一个人下定决心自律减肥 总能发生一些令人惊讶的蜕变 当一个胖子瘦下来后会有多惊艳 你们来感受一下，非常火爆！...

驼背，圆肩，假翘臀……5个最毁气质的体态，手把手教你怎么纠正！

圆肩显胖、含胸显矮、探颈像鸡首、盆骨前倾显肚大、盆骨后倾屁股塌，简单粗暴，但又言之有理。...

深蹲一定要蹲到底吗？

深蹲要蹲到底吗？半蹲，四分之一蹲可行吗？...

最易瘦身食物 vs 最易致胖的食物，千万别吃反了

生活中稍不注意，吃了这些食物，摄入的热量就超标了， 导致你辛辛苦苦坚持的健身塑形计划无疾而终。...

减肥≠拒绝脂肪，吃脂肪还会让你变瘦！

在生活中我们一定要合理的摄入脂肪。但是完全没必要谈脂色变...

是否有一张触动你，激励着你坚持健身的照片？！

勿忘初心！...

比奶茶还发胖的“健康”食物，你却天天在吃

嗜糖时代， 不管是为了满足味蕾还是大脑...

健身餐水煮鸡胸肉做法详解

看似简单的水煮鸡胸肉也有不一样的做法，如果做不好就会很难吃...

健身餐煎鸡胸肉的做法是什么

我们在健身的过程中，如果只是简单地做一些运动的话，效果并不会太好...

一根火腿肠的热量是多少大卡

我们在锻炼的时候，除了正确的锻炼动作外，还需要配合合理的食物...

《乡村爱情》演员刘宇突发心梗离世，年仅38岁，警钟再次敲响

身体健康问题，近年来，因为越来越多的演艺界人士因为“心梗”去世...

可怕的胸肌撕裂！接连两位健身达人住进了医院！

硬派健身的斌卡因为疫情的锻炼空白期导致恢复训练第一天就胸肌撕裂。。...

健身房会员拒绝捡起掉在地上的口罩，被教练掌掴11下致鼓膜穿孔

【拒绝捡起口罩，会员#被健身教练掌掴11下鼓膜穿孔#】杭州某健身房会员宋某称，因不愿回健身房捡起被健身教练坐过掉在地上的口罩，被健身教练胡某连续掌掴11下，导致鼓膜穿孔。...

无处不在的致胖因素，夜间光源恐致肥胖！

美国医学会内科医学期刊（JAMA Internal Medicine）今天发布的新研究表示， 女性开灯或电视...

“肌肉版岳云鹏”上线火了，网友喊话小岳岳：赶紧运动吧。

相信在座的各位有很多人是岳云鹏的粉丝，包括小编也是，经常会看到岳云鹏的相声儿不禁大笑。...

没有对比就没有伤害，健身与不健身的女人，差别不是一点

都说一胖毁所有，这就是真实写照啊，扎心了吗？ 　　看完这些，你还要选择继续懒下去吗？ 　　所以，请千万千万不要在这么美好的时光里，活成了一个连自己都不喜欢的胖子！！！...