十个健身人士需要了解的戒律

我们有我们自己的一套准则，我们本着诚信的准则对待自己和他人，这是我们的健身十诫，这是我们的宗教信仰。...

为什么香蕉热量高，减脂却要多吃？

香蕉可能是你减脂的更好的帮手哦！...

身体记忆！为什么减肥至少需要维持半年?

还有一种容易被忽略的记忆，那就是身体记忆...

BBC用科学颠覆你的健康常识，运动远比你想象中重要！

一顿早餐要跑多少公里才能完全消耗？...

肩膀总是咔咔响？是否吓得你不敢锻炼下去了！

这个响声，到底是什么，毕竟，人类对自己身体的探索从未停止...

在国外的完美身材却被国人嫌弃！拿什么拯救你的梨型身材？

摆脱梨女，做个性感的女人...

女性在健身中有什么格外需要注意的？这些知识点要注意

健身是我们现代人必不可少的一部分，相信你的身边就有着有很多的健身爱好者。那么本文就讲一讲健身相关，我们会举例一些女性在健身中常见的问题，...

新手需要知道的21条最基础健身知识！

新手需要知道的21条最基础健身知识！...

健身科普，这些健身知识点你get了吗？

今天归纳了一些健身的知识点，分享给大家。 这不是论文，不一定严谨，欢迎大家一起交流...

徒手健身5大黄金动作 不练练你就亏了

在健身运动中，每一个健身运动的健身效果是不相同的，同时健身运动还分为徒手健身与器械健身这两种，当然不管是徒手健身还是器械健身都有着很多好处的...

古天乐胸肌逐渐雌化？男人应该如何避免“变娘”？

生理上的变化，是非人为的 比如乳腺增生、胸部雌化 具体表现为下胸部不正常的凸起...

你不可不知的健身后的酸痛感

相信所有接触健身的小伙伴都或多或少体会过，运动后的隔夜酸爽，甚至一些未接触过健身的盆友们或多或少听过或见过，类似的情况，那么健身后的酸痛到底是怎么回事呢？但健身后的酸痛感，是否成为你增肌的信号呢？...

什么鬼，每天锻炼体重竟然增了？！

一些同学奔着减肥去锻炼，每天锻炼也流了很多汗，体重竟然增加了，到底是怎么了，这样下去岂不是白练了？！...

终南山，健身，我向您看齐

钟南山，这是一个让人肃然起敬的名字！钟南山1936年10月出生于南京，是中国工程院院士，著名呼吸病学专家，中...

健身，毁了多少中国女人的胸？

健身房的男人总爱练胸肌D罩杯神器撑爆衬衣的性感哪个妹子能抵挡？而健身房里的女人可能就不一样了老K之前就看到过...

21岁小伙得流感后坚持运动，结果······ | 感冒了到底能不能锻炼？

小伙伴们，流感又又又来了，诸位要注意别感冒哈~ 得了感冒了，那我们还能不能继续锻炼了呢？一起看看吧~...

深蹲多了，腿部会变粗吗？

深蹲是一种很好的练出翘臀和肌肉的运动方法。可能有很多小伙伴们一听说要有肌肉，心里就会有点怯怯的，怕自己走向金刚芭比的道路。 我们大多数人的审美就是要苗条，女性就不要有太多的肌肉。但我想说这可能就是广大女性同胞们想多了，首先金刚芭比本身就是很难练成的。...

女生深蹲1年后，臀部会发生什么变化？

我想你们一定有过这样的疑问 深蹲要坚持练多久 才能看到改变 有一个准确的目标才有努力的方向...

减脂，就这么简单

碳水化合物、脂肪、蛋白质这三种人体所必需的...

你需要减肥还是减脂？可能你减错了！

你是不是还在每天喊着“我要减肥”，“我要瘦”的口号，打着，“今晚不迟了”，“晚上吃点黄瓜就行了”的旗帜去“减肥”？！每天看着体重秤上的数字摆动，当数字下降了，你就觉得减肥成功了，欧耶，非常开心，当数字不变...